ARCTERYX

Torrholmen – En svinkall natt och rävskrik

Posted on Updated on

thumb_IMG_0259_1024Simulering av fjällvandring kan göras på kortare leder i Stockholm. Testa sin utrustning och utvärdera om den räcker. Vi kollade snabbt på Tyresta naturreservat och hittade Kustleden (13 km) som slutar vid Styvnäs. Vi skulle bara lite längre till Torrholmen.thumb_IMG_0273_1024
Det fanns vatten på vägen.
thumb_IMG_0281_1024
Vi gick igenom ett par betesmarker, men inga djur ville visa sig.
Första delarna av kustleden var inte så mycket ”kustled” utan mer urskog.thumb_IMG_0262_1024
Vi gick en timme och pausade på fantastiska ställen.
thumb_IMG_0276_1024
thumb_IMG_0244_1024
Det var så värt att fortsätta efter att kustleden slutade. Inga stigar på Torrholmen men väl på plats, vilken utsikt! thumb_IMG_0248_1024
Titta! Häftigt! Vi fick en del båtar som gled fram för sin jungfrufärd för säsongen. Ett par fåglar som startade och landade i vattnet. Jag körde vegetariskt frystorkat vilket var spännande. Lunchen var jätte god medan middagen var ”must eat” för jag hade inget annat att äta. Kryddor hade vart fint.
thumb_IMG_0295_1024Kvällen började smyga sig fram, så det blev en sista kaffe och lite choklad innan tänderna borstades och tältets stängdes. thumb_IMG_0298_1024
Natten var lång och fruktansvärt kall. När näsan var utanför sovsäcken så kändes som den kalla luften som strömmade in kylde lungorna och därefter hela kroppen. När  det började bli riktigt mörkt och fåglarna lagt sig så började läten höras från skogen.
Först ”hu huuu” jaja det är väl en mysig uggla. Somnade om.
Vid 3-tiden på natten kom ett vrål. Typiskt rävskrik. USH! Lyssna på det, frysa och se min sambo kämpa med kylan. Var lite läskigt.
Somnade om en stund.
Det här med cellfobi kom fram hos mig. Sovsäcken och linern var tvungen att vara för mitt ansikte för att hålla mig varm. Uft! Så trångt. Jag fick försöka hitta lugnet för att kunna somna för jag var tvungen att ha så. Att hitta lugnet i allt detta ljud, räven, sambos vridande, fåglar som flaxade förbi, det var inte lätt. Jag började plötsligt produktutveckla i mitt huvud. Tänka på lumpen. Tänkte på solens värmande strålar. Tänkte på hur jag ska ta mig ut snabbast om det är skogsbrand. Tänkte på min familj. Tog och kikade på Instagram. Plötsligt var det strålningsvärme på ryggen. ÅH! vi hade ryggarna mot varandra. Skönt! Passa på och sov, men jag låg och produktutvecklade i huvudet fortfarande. Om värmen läcker så där mycket så är det fel produkt vi har. Somnade.
Vaknade igen av smärta i axeln. Hårt underlag. Till slut hamnade jag på mage och det var faktiskt den bästa ställningen för att känna mig varm. Somnade.
När vår väckarklocka ringde kl. 6 så hurrade jag innerst inne att äntligen var det slut på lidandet.
Solen stekte på.
thumb_IMG_0243_1024
Vi pratade om natten och konstaterade att det här får inte hända i fjällen. Vi ska inte frysa.
Vi tog slurk kaffe på ljummet vatten från termosen och Martin började koka vatten till frukosten medan jag rev tältet.
thumb_IMG_0250_1024
Min frulle var bara att tillsätta ”förkylnings vatten”. Vilket översatts fel från cold water på engelska.
Även om det var kall frulle så var den så god!
Sen var det bara att traska tillbaks till bilen. 24 km totalt, två fästingar en satt fast på Martin och en kröp på mig – ALLT detta under 25 timmar.
thumb_IMG_0251_1024
Men ändå ger vi tummen upp för Torrholmen och vår utrustning bortsett från sovsäckens värmande effekt. Tack för denna gång skogen så syns vi igen!
Den här sovsäcken hade varit fin: Sierra Designs Mobile Mummy  Kolla filmen, så förstår du vad jag har legat och tänkt under natten.

Backträning på Flottsbro

Posted on Updated on

IMG_1499
Dags för backträning med packning, igen. 

Flottsbro är en mysig liten skidbacke i Huddinge. Nästa gång ska jag bjuda in andra till att knata upp och ned med mig. Är du sängbunden så går det att kika på aktiviteterna via webkameror: Webbkameran vid Flottsbro.

Jag började med springa runt Flottsbrobacken ca 3,7 km ”Utsikts-rundan”, vilket gick jätte bra! Namnet säger hur banprofilen var. Sen var det dags att möta Martin och ta över den fint packade ryggsäcken på 8 kg.
IMG_1495
Efter ett tag så var backen rätt trevlig. En viss takt kom, tass, tass, tass, tass. Jag möte ett par andra i backen, både de som hejade och de som bara log.

Det här med att älska backar har kommit på sistone. Speciellt efter att jag börjat springa/träna med Annelie och fått gå på ultramarathonträningar. (Mer om denna fantastiska kvinna kommer en annan gång).IMG_1481
Jag fått lära mig att inte ta steget på tå utan försöka trampa med hela foten. Tänk energisnålt. Hur sparar jag mest energi under hela resa? Det blir något lättare att trampa med hela foten genom att zick-zacka uppåt. Gäller samma sak nedåt. Eller kan du och vågar så spring. Jag skulle säga att fokus vid backträning är mest att ta sig ner snabbt och energisnålt. Uppåt är backen trevlig rump- och bålstabilitetsträning, men nedåt när du ”bromsar” så sliter du mycket på lårmusklerna och de blir lätt trötta. Mina lår darrade när jag knatade sakta som en snigel nedåt.

Det är nu jag ska träna backe för att bli stark. På tävlingsdagen är det för sent att börja undersöka backen. Under ett ultramarathonlopp så är det ett helt annat tempo. Vid starten är det inget tjurrus direkt och vid backarna går ALLA. ”Gå upp och spring ned”
IMG_1480
Nog om detta så blev det TRE toppturer. Varför är backträning så himla bra träning? Jo, det tränar springmusklerna och att hitta sitt lugna inre.

Varför tränar du i backen?

Backpasset enligt appen Argus:FullSizeRenderMin favvo energiåterhämtning är med soppa av något slag. Idag blev det linssoppa och te. IMG_1500